Zie het als film noir zoals "The Big Sleep," "The Set-Up" of "Night in the City" - alleen deze wordt "Death by" genoemd pensioen." Het scriptoverzicht: je hebt er over nagedacht, over gepraat, gedroomd over de dag dat je je neus van de slijpsteen zou trekken, zwaaien naar je baas, je collega's, je planningen en deadlines en officieel met pensioen gaan. Eindelijk, voor de allereerste keer ooit heb je nergens om te zijn en niets om te doen. Behalve staren gedachtenloos op de televisie voor 16 uur per dag, elke dag, voor de rest van je leven. Dat zal niet lang duren, misschien een paar ellendige jaren.

Wacht, wie zegt? De socialezekerheidsadministratie, dat is wie. Uit een onderzoek blijkt dat mannen die op hun 62e met pensioen gaan eerder sterven dan mensen die met pensioen gaan op 65 - ongeacht hun inkomensniveau. Toch hebben mannen die later met pensioen gaan hogere inkomens verdiend. Klinkt verdacht, zegt u? Precies, vriend. Vooral omdat de SSA de pensioengerechtigde leeftijd tot in de late jaren 60 lijkt te blijven terugdringen. Maar er is ook een andere studie die laat zien dat de gemiddelde levensduur met 2 maanden korter wordt voor elk jaar van vervroegd pensioen. Zonder planningen en deadlines dalen de stressniveaus, wat contra-intuïtief leidt tot een afname van de hersenfunctie en een toename van depressie. Nieuwe gepensioneerden die zeggen dat ze de wereld gaan bereizen? Na twee jaar op de weg parkeren ze op de bank en beginnen ze aan fysieke degeneratie. Mensen wier carrière hun hele identiteit was? Zelfs als ze nu Keeping Up with the Kardashians zijn, zal het de leegte niet opvullen. Ja, met pensioen gaan is het nieuwe roken - zonder de kick-in-the-broek van nicotine.

Kan een terugtredende jack uw gezondheidspensioen verhogen?

Je vraagt ​​je af of je op de een of andere manier terug kunt spoelen en de plot van 'Death by Retirement' kunt herzien. Kan zijn. Het is hoe dan ook de moeite van het proberen waard. Als je plezier hebt in je werk, kijk dan of je dit deeltijds kunt doen. Het doet nooit pijn om te vragen. Als dat niet mogelijk is, maar je houdt van het werk, probeer dan parttime als consultant te werken - misschien zelfs voor een concurrent. (Dat leert ze.) Als je dat niet wilt, probeer dan iets geheel nieuws.

Niet mottenballen De oude werkethiek nog maar

Plan voor een tweede carrière. (Misschien wilt u ook onze vierdelige financiële zelfstudie lezen, te beginnen met Why Plan For Retirement? ) U hoeft niet eens te worden betaald. Als je iets weet over kunst, geschiedenis, architectuur, vrijwilliger als docent in een lokaal museum. Er is Habitat for Humanity, waar je een hamer kunt slingeren zoals Jimmy en Rosalynn Carter. Er is Google, waarmee je vrijwilligerswerk kunt vinden in je community. Het belangrijkste is iets op je schema te hebben, ergens naartoe te gaan, ergens waar je moet zijn. Er kunnen andere beloningen zijn. Toegift. org is gespecialiseerd in het werken met mensen die op zoek zijn naar inkomsten uit het doen van werk dat er toe doet.

Ga van de bank en uit het huis

Nu dat je de tijd hebt, maak een aantal positieve veranderingen in levensstijl. Eet goed, eet beter. Kies voor een dieet rijk aan groenten en fruit. Je hebt nu de perfecte reden om de automatenhapjes over te slaan die je op de vlucht op het werk moest missen, de vette afhaalmaaltijden tijdens de lunch en de taart voor het onvermijdelijke wekelijkse verjaardagsfeestje. En je hebt ook tijd om naar de sportschool te gaan. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging depressie verhoogt en goed is voor uw gezondheid. Buiten zijn helpt je lichaam met vitamine D en geeft je ook een boost.

Als je niet van sporten houdt, probeer dan elke dag 20-30 minuten te lopen. Hou je niet van wandelen? Koop een hond en je zult gezelschap hebben terwijl je loopt. Je zult ook een sterke, zelfs een dringende reden hebben om een ​​paar keer per dag het huis uit te komen - bedenk eens hoe goed de blaas van de hond zal zijn voor je gezondheid. Je kunt een paar nieuwe vrienden vinden tussen de andere gepensioneerden met hun honden.

Wees een boor Sergeant voor jezelf

Neem verantwoordelijkheid voor je leven en controleer je omgeving. Kies de manier waarop je wilt leven, laat anderen het niet voor jou kiezen. Studies tonen aan dat wanneer oudere verpleeghuisbewoners mogen kiezen, verantwoordelijkheid en controle over hun leven hebben, het hun leven verlengt en hun fysieke en mentale achteruitgang vertraagt. Word elke dag wakker met een definitief plan, een sterk, specifiek, duidelijk doel. Je gaat lezen - of blijven lezen - dat boek, of je gaat die planten verpotten, of je gaat - nou, je snapt de foto. Richt je energie en tijd op iets dat je interesseert. Neem een ​​hint van de Japanners, die een van de langste, gezondste levens van de wereld hebben. Wetenschappers schrijven het toe aan ikagai , de overtuiging dat het leven de moeite waard is om te leven. Japanners worden ouder en beter omdat ze werken aan hun hobby's en hun geestelijk leven en hun sociale netwerk. Je hoeft niet gelukkig te zijn, maar je moet wel een doel hebben.

The Bottom Line

Kijk, sommige mensen gaan eerder met pensioen en gaan eerder dood omdat ze al minder gezond zijn. Blauwe klusjes zijn gewoon moeilijker dan witte boorden; arbeiders zijn doorgaans minder opgeleid dan bedienden en komen meestal uit een lagere sociaal-economische klasse. Leidt onderwijs tot een langer, voller leven? Het lijkt zo. En een recente studie van Harvard laat zien dat terwijl mentale verwerking langzamer gaat met de leeftijd, cognitieve vaardigheden - namelijk vocabulaire - plastic zijn en met de tijd rijpen en verfijnen. Onderzoekers schrijven dat gedeeltelijk toe aan verbeteringen van meer onderwijs. Als je gewoon een gezonde oude dag wilt, houd dat orgaan dan actief; als je een goed pensioen wilt, maak dan specifieke plannen en blijf bij hen. Met andere woorden: bepaal je leeftijd, vriend; laat het je niet definiëren